如何培养乐观积极的孩子？
点下方收听主播诵读美文
在微信圈里有一段时间都在转发“费斯汀格法则”，文中说到生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。并且，并由此引出了一个名词——情绪管理。
从事青少年心理工作以来，经常听到父母们或者老师们“抱怨”孩子没有积极乐观向上的精神劲儿。
我们也不妨回忆下自己或者身边的孩子们，有没有发现这样的不同：同样一件事情，有的孩子乐于接受，而有的孩子却表现的悲观失望？有的孩子对未来充满希望，有的孩子眼里却是全是灰色的？为什么抑郁症患者的年龄越来越低龄化？这些对孩子今后的成长之路有什么巨大的影响？这就关乎到一个根本心理问题——家长有没有关注自己的孩子内心是否乐观！
。
。
有人说兴趣是最好的老师，没有浓厚的兴趣，就没有成长的动力；有人说习惯是最好的品质，没有良好的习惯，就没有成长的保障。但是从某种意义上说，孩子是否乐观——其实是教育成败的最重要标志，因为兴趣与习惯——都离不开乐观这个基础。
1964年，宾夕法尼亚大学一位心理学博士做了一个实验，由巴普洛夫的条件反射，引出“习得性无助”这个概念。实验过程是：一个箱子内信号与电击相匹配，同时还有另一个箱子相辅助，如果狗跑到另一个箱子就停止电击。可是在实验中却发现，遭到电击时狗狗根本不会跑到另一只箱子躲避电击，却是趴在原地一动不动。
由这个实验，心理学家得出了“习得性无助”概念：人类面对许多无法控制的事情时的反应，通常是连试都不试就放弃了。无助的动物和人呈现出同样的被动、缓慢、悲伤、无食欲、失去气愤的能力。那么为什么当今的很多很多孩子会有“习得性无助”的行为，这就要看家长是如何“训练”出孩子的了。
从本质上讲，悲观是一种心理防御方式，这种方式会产生巨大而毁灭的后果，包括情绪抑郁、退缩、较低的成就感、甚至不健康的身体。所以，离开悲观、建立乐观是很重要的一种生存能力。
既然乐观那么重要，那么我们如何培养孩子的乐观呢？
。
养成良好的解释风格（或解释能力）
我们把解释风格的标准设了三个维度：永久性、普遍性与个人化。
我们先来了解下这些概念的差别：永久性——指事情的起因是否会始终存在；普遍性——指起因影响许多情况；个人化——即起因就是我，而不是其他人或者其他情况。
我们要养成孩子把解释风格改变为暂时的、特殊的和改变的。比如当爸爸生气训孩子时，
学会把“永久性解释”——我爸爸是世界上脾气最坏的爸爸，
用“暂时性解释”——“我的爸爸特别生气时才会有这样的坏脾气”来替代。
把“普遍性解释”——所有老师对我都不公平，
用“特殊性解释”——“某一位老师对我不公平”来替代。
把“个人化解释”——我是个数学很差的孩子，
用“改变性解释”——“我这次数学没有考好”来替代。
通过训练我们往往会发现，解释风格的改变，会让孩子对于问题的存在避免了长久的认知伤害。每当出现问题时，孩子就会自动尝试去改变，而不是一旦陷入——就永远都没有办法改变的糟糕情绪中。
.
学会“表现满意”而不是“感觉满意”
“表现满意”——指对自己的思考能力和应对日常基本挑战的能力有信心。比如在生活或者学习中，成年人对孩子能够独立完成的事情，进行真实具体的表扬，让孩子知道自己有什么能力。
而“感觉满意”——是抽象的、模糊的，比如“你真是个好孩子”这样表扬，只能让孩子仅仅是在短暂时间感觉有价值，但是并不知道自己到底哪里好。
因而，父母在表扬孩子时一定要具体，让孩子体会到“表现满意”。
。
。
避免“贴标签”
父母和孩子沟通交流中，避免使用“贴标签”的语言，比如“你真笨！”、“你的数学怎么那么差！”、“你真是个让人讨厌的孩子”、“你太懒了。”等等，因为“标贴”一旦贴上，孩子们就会将失败归罪于自己能力差。
这是非常可怕的，因为当孩子以自己笨、懒、学习差、讨厌等这些悲观解释来面对失败时，会使孩子害怕去尝试、害怕面对失败，会造成他们无助性消极习惯产生。
我们可以就具体某件事来提醒孩子，比如：“这次”数学没有考好，“今天”没有打扫自己的房间等，让孩子就具体事件就事论事来认识而不是全面否定，孩子就可能通过行为来改变具体事件，从而变得乐观和充满希望。
成年人懂得如何培养乐观积极的孩子，才能让孩子自信乐观，才能让孩子的未来充满希望！
作者：吕建锌
.
.
.
