男人到底是應該美白還是美黑？
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《摩天大廈》里的抖森在樓里曬起了美黑日光浴，裸體沙灘上的奧蘭多·布魯姆在塗完助曬乳液之後為凱蒂·佩里划起愛的小船，然而在大洋這邊，男星還在瘋狂追逐要付出代價的醫療美白。到底是更時髦的「一曬全都有」，還是更保險的「一白遮百丑」，你說了算。
Whitening 丨 美白
主流觀點看來，黃種人總是「一白遮百丑」，人們追求通透白潤的膚色由來已久，況且小鮮肉吃香的時代一秒尚在，男人們曠日持久的美白戰役就一息尚存。美白歷史雖久，然而美白產品卻層次不齊，重金屬添加和千奇百怪的噱頭讓你難以分辨，無從下手。
「美白=抑制黑色素生成
+代謝既有黑色素」
植物成分，快速美白，高科技成分擊退黑色素，你被這些莫名其妙的噱頭唬了多少次？
實際上買到的無非是一堆含重金屬的保養品（國際大牌重金屬超標是常有的事情），通過腐蝕表層皮膚露出嬌嫩皮膚製造美白假象。當前科技的水平下，唯一能夠有效美白的途徑，就是抑制黑色素生成和代謝黑色素。
「抑制黑色素生成=防晒+
抑制酪氨酸酶催化作用」
黑色素生成示意圖
黑色素為高分子生物色素，皮膚細胞「生產」黑色素的起始原料是酪氨酸。 酪氨酸是人體內非常普通的一種氨基酸，在紫外線的作用下，黑素細胞體內，酪氨酸由酪氨酸酶催化聚合後與黑素體結構蛋白相結合形成黑素蛋白，即黑色素。
紫外線 UV 是你晒黑的外因，決定肌膚 DNA 損傷程度；而酪氨酸酶是生成黑色素的內因，決定黑色素生成的速率。所以從這兩方面入手，就能從源頭上抵禦黑色素生成。
# 防晒 #
關於防晒的理論小編此前有和大家分享過，陽光中的紫外線 UV 是白皙皮膚的大敵，不僅會損壞肌底 DNA 開啟黑色素生成的「大門」，選擇一支足以應付紫外線強度的廣譜防晒（或者兼有 UVA/UVB 防晒係數的）產品，並及時補塗是最基礎的工作。
Thann 紫蘇防晒
物理防晒 SPF 30 / PA+++（無需卸妝）
Pola Whitissimo 防晒霜
混合防晒 SPF 50 / PA++++（需要卸妝）
泰國 SPA 品牌 Thann，純物理防晒，痘痘肌敏感肌的救星，比其他的物理系防晒清爽不止一點點！主要成分是氧化鋅，所以不會因為二氧化鈦成分而泛白；日本妝品四大花旦之一的 Pola，這款 Whitissimo 堪稱最強遮蔽指數的混合防晒，不僅 UVB 防晒指數高達 SPF 50 ，UVA 防護指數更是高達罕見的 PA++++ 四加規格，對於夏日抵抗光老化和乾燥晒黑有讓人驚喜的效果。
# 抑制酪氨酸酶催化效果 #
關鍵成分：Vc/原花青素/氫醌/熊果苷
前文中提到了，酪氨酸酶是黑色素生成的「燃料」，黑色素生成過程的本質是氧化自由基的自我清楚過程，所以美白可以從這兩方面入手：降低「燃料」活性或者消耗「燃料」，主動清除氧化自由基。
·）維生素C：抑制酪氨酸酶活性
Swisse High STRENGTH C 天然高濃度維 C
Kirkland 維生素 C 橙味咀嚼片
維生素 C 能夠美白這件事情，並不是保健品商的吹捧。維生素 C 能夠幫助消弭自由基，並且幫助抵禦紫外線侵害，能夠抑制酪氨酸酶的活性，一定程度上阻斷黑色素生成，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善皮膚暗沉。
·）熊果苷/氫醌：消耗酪氨酸酶
REN 美白精華
Givenchy 醫學美白毛孔緊緻調理露
酪氨酸酶是以酪氨酸作為底物開始催化的，添加一種結構和酪氨酸比較接近的物質，酪氨酸酶同時對酪氨酸和添加物進行結合、催化，結果是酪氨酸轉化為黑色素，添加物沒作用，其凈結果是實際作用於酪氨酸的酶數量少了，生產的黑色素量自然就少了。
英國品牌 REN 美白精華不僅含高濃度維生素 C 和玻尿酸，同時還有關鍵的「燃料消耗物」熊果苷成分添加，和紀梵希美白調理露中的氫醌成分一樣，能「冒充」黑色素催化底物，將「燃料」偷天換日地消耗掉。
·）葡萄籽（原花青素）：取代/消弭氧化自由基
TruNature 高濃縮葡萄籽白藜蘆醇精華素
Swisse 葡萄籽精華
原花青素（Oligomeric Proantho Cyanidins）是目前公認的清除人體氧化自由基的最有效的天然抗氧化劑，通常為為葡萄籽提取物。原花青素不僅幫助膠原蛋白纖維形成交聯結構，取代並消弭一部分粘連在膠原蛋白上的氧化自由基，從源頭阻斷黑色素生成。
# 代謝表層黑色素 #
黑色素細胞內的酪氨酸在它的作用下轉換氧化形成黑色素，形成的黑色素隨著肌膚正常的新陳代謝逐步到達肌膚的表面，最後和老化的角質一起自然剝落。如果肌膚代謝不順暢，則會導致大量的色素沉澱，並在局部聚集，皮膚的顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻。
理膚泉 敏感肌可用輕柔去角質磨砂膏
Life Cure 活性化水素去角質去死皮凝膠
老舊角質堆積會加重膚色不均的狀況，選擇柔和的去角質產品（添加維生素 C 和維生素 B 的產品是上佳之選），老化角質的良好代謝可以幫助避免過多黑色素沉著，另外口服天然煙酸（維生素B3）片劑對代謝沉著黑色素也很有用。
Tanning 丨 美黑
美黑在歐美是主流趨勢，焦糖美人和古銅型男在整個歐美世界是最時髦的存在，發亮的小麥膚色和結實的身型是這一波健康審美里最摧枯拉朽的趨勢，關乎有閑錢度假的生活方式，甚至關乎身份地位。
「美黑=
天然美黑+人工美黑」
中國的普羅大眾都在拚命美白的時候，一小撮男人已經跟隨 T 台趨勢一起開始挖起了美黑的大坑：中國超模何穗和孫菲菲曾經自曝，由於本身膚色很白皙，常常需要在走台前反覆做多次美黑。
當下也有越來越多的美型男開始追求健碩身材和古銅膚色的搭配，棕色系的膚色在一個男人身上總是覺得更顯出雄性的無限魅力。想說當你努力擁有了健碩的肌肉，那為什麼不讓肌肉看起來更協調，更有美感呢。
# 天然美黑 #
天然美黑沒什麼難理解的，就是曬太陽。歐美大片大片的裸體沙灘，因為他們一方面愛無拘無束 go fully commando，另一方面更重要就是為了曬美黑。
自然曬出來的黑並不好看（有個政治不正確但是很精準的形容，民工黑），所以一定需要抹助曬油，在有效過濾 UVA 射線避免晒傷的同時，最大化日晒效果，呈現出的古銅色性感有光澤，大致就是上圖的效果（或者再黑兩個度）。
需要特別注意的是，日光浴利用的是紫外線的UVB 射線，它會刺激肌膚黑色素的大量生成，使膚色變深變暗，但 UVA 射線會導致物理晒傷，所以做日光浴的時候，一定要選擇非廣譜防晒，即高 UVA 係數低 UVB 係數（甚至無 UVB 防晒係數）的特殊防晒產品。
Nature s tan 頂級古銅助曬精華乳
Nature s tan 全效助曬精華
想要一瓶就將高 UVA 低 UVB 防晒和助曬油功效搞定？美國專業美黑品牌推出的助曬精華有精準的非廣譜防晒指數，防脫水保濕成分，同時高濃度的感光成分，可以讓最大化日光浴有效時間，最長達到七天的定色，針對亞洲人的紅色助曬，可以讓黃色肌底曬後呈現出古銅棕色的色感來，同時也避免了助曬油的油膩感。
當然，還不能忘記戴上能過濾 UV 射線的墨鏡，日光對眼部的直射，不但損傷眼周肌膚，會對脆弱眼周帶來不可逆的嚴重光老化。
# 人工美黑 #
日晒美黑便宜放鬆，人工美黑起效更快但稍昂貴（全身塗抹焦糖色/古銅色乳液的方法不推薦，一抹一身黑），在國外已經非常普及的紫外線烤燈，在國內也已經出現了。這樣的紫外線高美黑床，過濾掉了 UVA 而僅保留了有助晒黑的 UVB 射線，並且光老化的效果也受到了極大約束，眯一覺就能輕鬆精準地美黑。
在美黑過程中要注意的事情是，前文美白提及的成分最好不要食用和外用，否則正負相加毫無意義。美黑期間盡量少接觸高濃度維生素C、B3 以及葡萄籽精華成分，多食用含酪氨酸的食物（乳酪）來加強體內酪氨酸酶的活性，並且多食用芹菜、胡蘿蔔等（以及異維A酸）感光營養成分的食物，可以幫助實現美黑效果最大化。
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說了這麼多乾貨，傳統保守的美白，和時髦健康的美黑，你站哪一隊？趕快讓小編知道你們的想法吧~不過要說一句，美黑美白沒有高下之分，只有適不適合個人條件和口味，就像白斬雞和叉燒雞，顏色有差，咳咳，都是好吃的雞。
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